Ovsena kaša je idealan doručak za početak dana, sprema se za pet minuta i izuzetno je  zdrava. Mogu se praviti razne kombinacije od ovsenih pahuljica, slatke, slane, posne, a jedno je sigurno, sve varijante su veoma ukusne. Ukoliko niste do sada uvrstili ovsene pahuljice u jelovnik, pročitajte u nastavku teksta zašto biste trebali da ih redovno konzumirate. 

Redovna upotreba ovsenih pahuljica dovodi do zdrave kontrole telesne težine, smanjuje se holesterol, šećer u krvi se drži pod kontrolom, povećava se imunitet organizma, ima se više energije za svakodnevne aktivnosti i smanjuje se rizik od mnogih bolesni. Pored svih navedenih prednosti koje utiču na zdravlje organizma, ovsene pahuljice su pravi izbor zato što se veoma jednostavno i brzo spremaju. 

U ovom receptu za zdrav doručak sa ovsenim pahuljicama koristili smo jabuku, orahe, cimet i med. Ukoliko volite pitu sa jabukama, ovaj recept za ovsenu kašu morate probati.

50 g ovsenih pahuljica ( 4 kašike)

1 jabuka

3 do 5 komada oraha

1/2 kašičice cimeta

med

Staviti 250 ml vode na ringlu da provri. U posudu sipati četiri supene kašike ovsenih pahuljica (50g). Preliti ih sa prokuvanom vodom. Jabuku oprati, oljuštiti i narendati na krupno rende. Dodati odmah u kašu od ovsenih pahuljica i promešati. Izdvojiti po želji tri do pet komada očišćenih oraha. Orahe iseckati, izdrobiti ili samleti u secku-blenderu. Dodati u kašu od ovsenih pahuljica i promešati. Po želji dodati pola kašičice cimeta i jednu kašičicu meda. Sve sastojke dobro sjediniti. Prijatno! :)